Methode
Somatic Experiencing, kurz SE, ist eine vom US-amerikanischen Psychologen und Biophysiker Dr. Peter A. Levine entwickelte Methode zur Verarbeitung von Trauma. Sie basiert auf der Beobachtung wildlebender Tiere und der Feststellung, dass diese trotz wiederkehrender lebensbedrohlicher Situationen kaum traumatische Folgestörungen zeigen.
Aus diesen Erkenntnissen entwickelte Dr. Levine Techniken, die den natürlichen Mechanismus zur Traumaverarbeitung auch beim Menschen unterstützen. SE ermöglicht es, traumatische Erfahrungen schrittweise zu integrieren und so deren negative Auswirkungen zu reduzieren.
Ein zentraler Aspekt von SE ist das körperliche Erleben (somatisch = körperlich). Die bewusste Aufmerksamkeit auf die Empfindungen des eigenen Körpers kann tiefgreifende Erfahrungen auslösen. Was im eigenen Körper wahrgenommen wird, kann zu einer neuen Erfahrung von bisher Erlebtem und Geglaubtem führen.
SE unterstreicht, dass wir Menschen die Fähigkeit besitzen, alte Verletzungen in uns zu heilen. Gleichzeitig ist SE universell einsetzbar und lässt sich sehr gut in andere Methoden einbringen.
Arbeitsweise
Ein wichtiger Grundsatz von Somatic Experiencing ist, Vergangenes nur in einem Mass zu berühren, wie es im jetzigen Moment verarbeitet werden kann. So wird verhindert, dass Retraumatisierungen entstehen. In meiner Arbeit mit SE ist es mir wichtig, stets achtsam, wohlwollend und im Einklang mit Deinem individuellen Prozess vorzugehen.
Dabei unterstütze ich Dich, Deinen Körper und andere Empfindungen wahrzunehmen und deren Bedeutung besser zu verstehen. In Kombination mit Human Design kann ich Dir zudem praktische Hinweise geben, die Dir den Alltag erleichtern und zu einem Zustand von Erfüllung beitragen können.